Гарнир из киноа
Про киноа слышали все. Этот суперфуд стал привычным продуктом в рационе людей, следящих за своим питанием, и у киноа есть все шансы пережить популярность ягод годжи. Подробная инструкция о том, как приготовить киноа, обычно указана на упаковке. Тем не менее, я решил опубликовать здесь другой рецепт приготовления киноа: приготовьте её этим способом, и киноа получится особенно рассыпчатой! Как сварить киноа Сложность низкая Время 30 минут Ингредиенты 2 -3 порции 1 ст. Влейте два стакана воды в небольшую кастрюльку и поставьте её на огонь.
Перед варкой крупу нужно хорошенько промыть. Если этого не сделать, она может горчить. Выложите киноа в сито и тщательно промойте под холодной проточной водой, перемешивая руками. Крупа обладает сладковатым ореховым привкусом. Чтобы он стал ещё ярче, можно обжарить промытое киноа в течение нескольких минут на сухой сковороде или в мультиварке в режиме «Жарка», периодически помешивая.
Боул с киноа, яблоками и фундуком на завтрак — отличная идея для буднего дня. Боулами называют блюда из достаточно большого количества разных компонентов, собранных в миске отсюда и название, ведь bowl — это «миска» по-английски. В качестве основы боула обычно выступают крупы. В нашем рецепте это киноа, сваренная с изюмом — и вот эту основу вполне можно приготовить накануне, а утром только разогреть и дополнить нарезанными яблоками, фундуком, кленовым сиропом и мятой. Сытный, легкий и очень вкусный боул с киноа на завтрак для всей семьи готов!
Похожие статьи
- Как вкусно приготовить солянку из капусты с картошкой - Рецепт Солянка из капусты с грибами
- Поделки из базовой формы оригами воздушного змея - MoeTV. org Хороший портал о кино
- Торт банановый бисквитный рецепт с кремом - Бисквитный торт 56 рецептов с фото. Как приготовить
- Как приготовить оладьи из кабачков в духовке рецепты