5 лучших протеиновых коктейлей, изготовленных в домашних условиях
Как считают учёные , взрослому человеку в день необходимо потреблять 1,2—1,6 г белка на килограмм веса. Человеку массой 70 кг необходимо 84— г белка в день. Это г варёной куриной грудки, 2 куриных яйца, г творога и г красной рыбы. И это самые высокобелковые продукты. Если вы не включаете их в свой рацион, набрать норму белка будет ещё сложнее.
По этому рецепту можно приготовить отличный протеиновый коктейль
Протеиновые коктейли — самая популярная пищевая добавка среди поклонников фитнеса. Белковые смеси используют как для похудения, так и для набора мышечной массы, а современные производители предлагают огромное разнообразие вкусов и составов. К выбору и правилам употребления протеиновых коктейле стоит относится предельно внимательно, иначе можно не только не достичь желаемого результата, но и навредить здоровью. Протеиновые коктейли — белковые или белково-углеводные смеси, которые продаются в виде порошков. Чаще всего их размешивают в воде и молоке — коровьем или растительном, реже — во фруктовых соках.
Зачем вам протеиновые коктейли и как их готовить даже из обычных продуктов
Команда исследований и разработок ETprotein Протеиновая электростанция. Когда дело доходит до удовлетворения сладкоежек и поддержания здорового образа жизни, найти правильный баланс может быть непросто. Однако при наличии правильных ингредиентов и немного творчества можно создать изысканные угощения, которые будут не только вкусными, но и питательными. Одним из таких творений является карамельный протеиновый коктейль — кремообразная, мечтательная смесь, которая напоминает читмил, но при этом полезна для здоровья.
