Как снять стресс в домашних условиях
Юлия Бородич. В стрессе трудно действовать рационально и продумывать каждый шаг. Чтобы снизить риск неверных решений, ученые и психологи обычно советуют сделать паузу. Но иногда это непросто: так сильно захлестывают эмоции. Вот несколько простых действий, которые помогут переключить организм в более спокойный режим и с холодной головой все обдумать.
События в мире, санкции, валютные скачки, проблемы на работе и в семье — все это заставляет людей чувствовать себя неуверенно, повышается тревожность, раздражительность, что приводит к нервному перенапряжению и стрессу. Что делать в эпоху тотального стресса, как избавиться от его разрушительного влияния, как восстановить здоровье при помощи простых упражнений — рассказывают кандидат медицинских наук Александр Шишонин и психолог Елена Долгополова. Начнем по порядку. Впервые понятие стресса появилось в году. За это время оно дополнялось, видоизменялось и на данный момент обозначает неспецифическую реакцию организма в ответ на сильный раздражитель.
Чтобы быть в форме, нужно успокоиться. В стрессе организм может удерживать жир и разрушать мышцы, а вы — чувствовать себя истощенными. Чтобы помочь вам расслабиться, каждую неделю мы включаем в расписание восстановительные «зеленые» занятия. И рекомендуем способы для снятия стресса. Например, медитацию, сауну, массаж.
Похожие статьи
- Что нужно для мыла в домашних условиях - Как накачать пресс девушке. Домашние упражнения, видео
- Диван своими руками в домашних условиях чертежи - Как сделать диван своими руками-Делай сам!
- Орхидеи в домашних условиях свет - Ретро автомобиль. Мастер-класс. - Поделки из конфет
- Кинотеатр дома фото - Интерьер и дизайн домашнего кинотеатра 25 современных идей на фото