Питание при грудном вскармливании: что, когда и сколько есть кормящей маме
Вы ведь знаете, что лучшее питание для малыша — это грудное молоко? А знаете ли вы, каким должно быть меню кормящей мамы? Рекомендации по питанию сразу после родов и в течение первого месяца жизни малыша приведены в этой статье.
Питание мамы при грудном вскармливании Составляем меню правильно. Мамино молоко — лучшая еда для новорожденного, приготовленная для него самой Природой. Никакие смеси не могут его заменить. Материнское молоко идеально подходит ребенку, «подстраивается» под его особенности, помогает скорее расти, укрепляет иммунитет.
В качестве несложных и тем не менее праздничных рецептов для всей семьи предлагаем:рыбу на овощной подушке, картофельно-луковый пирог и другие вкусные и полезные блюда, которые при желании может освоить и папа. Приготовление: Овощи нарезать кубиком, добавить приправы и масло. Рыбу разрезать на порционные кусочки и присолить. Взять протвинь, выложить на него половину овощей, затем рыбу, сверху оставшиеся овощи. Закрываем протвинь фольгой, делаем пару маленьких дырочек для выхода пара, запекаем около часа при температуре градусов. За 10 минут до окончания фольгу убираем, чтобы рыба зарумянилась.
